外反母趾とフットケア
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外反ねじれのストレスが伝わるパターン
（外反ねじれカテゴリーＮｏ．１～５）
身体に繰り返される「必要以上のねじれ（外反ねじれ）」は負荷的時間とともに有害性を増し、主に軟部組織に疲労性の障害を引き起こし、過度のねじれは時に骨破壊も起こします。
当グループでは「必要以上のねじれ」が有害作用を引き起こすメカニズムを５通りのパターンに分類し、「外反ねじれカテゴリーＮｏ．１～５」と名づけています。
指上げ歩きを行うと、正しく蹴り出せないで足先が外方向に流れてしまい、ねじれのストレスが発生します。
この歩き方が続くと、「必要以上のねじれ」のストレスが「足先部より足関節へ」「下腿部より膝関節外側へ」「股関節より骨盤へ」「脊柱下部より上部へ」「肩甲部より頚部及び後頭部へ」と繰り返され、様々な障害を引き起こすのです。
１．外反ねじれカテゴリーＮｏ．１
「外反ねじれカテゴリーＮｏ．１」とは「外反ねじれ」のストレスが負荷的時間を伴って足先部より足関節へと繰り返されるパターンのことです。
このとき親指が力点、母趾球（親指の付け根の膨らんだところ）が支点、足部や足底筋が作用点となって、足関節までの様々な痛みや障害を引き起こします。
このパターンによる異常には、次のようなものがあります。
①靱帯性外反母趾
②第１・第２中足骨間の痛み
③中足骨疲労骨折
④指の間のタコと小指のタコ
⑤足の指先の冷えと足の指のしもやけ
⑥足関節の慢性的な痛み（足関節慢性捻挫）
⑦足の甲の内側（舟状骨）の出っ張りと痛み（舟状骨内側部の痛み）
⑧外くるぶしの膨らみ
２．外反ねじれカテゴリーＮｏ．２
「外反ねじれカテゴリーＮｏ．２」とは「外反ねじれ」のストレスが負荷的時間を伴って下腿部より膝関節外側部へと繰り返されるパターンのことです。
このとき足部が力点、足関節が支点、下腿部や膝関節外側部が作用点となって、下腿部や膝関節外側部の様々な痛みや障害を引き起こします。
このパターンによる異常には、次のようなものがあります。
①膝外側全体の痛み（腓骨頭痛）
②膝の十字靱帯の損傷（十字靱帯断裂）
③すねの内側の痛み（下腿骨過労性骨膜炎）
④すねの奥の痛み（下腿骨疲労骨折）
⑤下腿外側部の強い痛みとしびれ
⑥すねの疲れ（前脛骨筋の疲労）
３．外反ねじれカテゴリーＮｏ．３
「外反ねじれカテゴリーＮｏ．３」とは「外反ねじれ」のストレスが負荷的時間を伴って股関節より骨盤へと繰り返されるパターンのことです。
このとき下肢が力点、股関節が支点、骨盤や仙腸関節が作用点となって、腰部や仙腸関節の様々な痛みや障害を引き起こします。
このパターンによる異常には、次のようなものがあります。
①股関節痛
②急性腰痛症（ギックリ腰）
③慢性腰痛
④下肢（脚）の長短差・仙腸関節のずれ
⑤骨盤の左右の高低差・尾骨及び肛門付近の痛み
⑥片足重心歩行、変則歩行の増大
４．外反ねじれカテゴリーＮｏ．４
「外反ねじれカテゴリーＮｏ．４」とは「外反ねじれ」のストレスが負荷的時間を伴って脊柱下部より上部へと繰り返されるパターンのことです。
このとき股関節が力点、骨盤が支点、腰椎や胸椎が作用点となって、脊柱下部から上部までの様々な痛みや障害を引き起こします。
このパターンによる異常には、次のようなものがあります。
①側彎症（背骨の曲がり）
②背部痛
③腰痛
④背部筋肉の左右差
５．外反ねじれカテゴリーＮｏ．５
「外反ねじれカテゴリーＮｏ．５」とは「外反ねじれ」のストレスが負荷的時間を伴って肩甲部より頚部及び後頭部へと繰り返されるパターンのことです。
このとき骨盤が力点、脊柱が支点、頚部や後頭部が作用点となって、頚部に様々な痛みや障害を引き起こします。
このパターンによる異常には、次のようなものがあります。
①肩こり
②頚部の痛み
③頚部の傾き
④顎関節症、顎関節痛、咬合異常
⑤顔面の左右差
⑥偏頭痛
⑦肩甲部の痛み
⑧頭蓋骨・後頭骨の偏位
