外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から先の症状
足底部のビリビリした痛み
（足底筋膜炎）
［症 状］
足裏の内側のかかとに近い骨の部分が、歩き始める時や走っている時にビリビリと痛む状態です。またスポーツを急に始めた時や、固い靴を長時間履いた後に起こることもあります。足の指を自分で強く反らしても同じような痛みを感じます。
患部を強く圧迫すると限局性の痛みがあるので、すぐ分かります。
［原 因］
足先の幅が広く、指上げ歩きをしている人に起こるのがほとんどてす。足先全体が反っているため、足底筋が正常な足以上に引っ張られるため、その筋肉の付着部分に炎症が起こるのです。
扁平足やハイアーチ、内反足や外反足傾向の足の場合も、足裏が不安定になるため、同じような症状が出ます。特にハイアーチで、足先を上げて走ったりすると、足底筋やその腱の付着部に何倍もの負担がかかり、痛みが出やすい状態になります。
［補 足］
これは「スジ」の問題ですので、Ｘ線像にはまったく異常が現れません。患部を指で強く押して、損傷の程度を確認してください。中途半端な処置ではなかなか治らないので、しっかりした治療が必要です。
［自分でできるケア］
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