外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から先の症状
かかとのジーンとした痛み
（踵骨骨端炎）
Apophysitis of calcaneus
［症 状］
かかとがいつもジーンと痛みます。放っておくと歩くだけでもピリピリとした痛みを感じるようになります。最初は片側の足に起こることが多いのですが、しだいに他方の足まで痛くなることがあります。かかとを両側から強く圧迫してみると、激痛があります。
おとなだけではなく、子どもに出ることもあります。かかとの骨が成長しきらない子どもの場合には、ランニングやバスケットボール、サッカー、陸上競技などのを行なったときに出ます。
［原 因］
指上げ歩きをしたり、長時間立ちっぱなしの状態であったり、さらに体重が増加したりすることによって、かかとや下腿部が疲労し、その疲労が蓄積されてくると、ふくらはぎが緊張し歩くたびにアキレス腱が付着しているかかとの骨を引っ張ることになり、その繰り返しが炎症を起こします。すると、かかとの骨がアキレス腱に強く引っ張られてしまいます。「過度の衝撃」
かかとの骨が成長しきらない子どもの場合には、骨の後側に軟骨でできた骨端核（骨を成長させる部分）があります。指上げ歩きの足でスポーツをした場合には、この柔らかい部分がアキレス腱の緊張と地面からの「過度の衝撃」によって炎症を起こします。
［自分でできるケア］
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