外反母趾とフットケア）
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から先の症状
足関節の慢性的な痛み
（足関節慢性捻挫）
Chronic lateral ankle spraining
［症 状］
スポーツをしたり、少し長く歩いたり走ったりすると外くるぶしのまわりが痛くなります。また、よく足首の捻挫をします。自分で足首を回すとボキボキと音がすることあります。これは足関節を支える靭帯が緩みすぎている状態です。
［原 因］
外反母趾や指上げ反り足による足指の力不足があると、「外反ねじれ」と呼ばれる現象が発生し、足先が必要以上に外方向へと流れてしまいます。このねじれのストレスが普段から蓄積され、足関節が疲労し限界状態にあるため、わずかな歩行や負担ですぐに痛みが発生します。また運動のしすぎなどで疲労度が上回ると、同じように足先が外方向へ流れやすくなります。
［自分でできるケア］
メールマガジンにて順次配信予定。
ご相談はこちらまで