外くるぶしの膨らみ

［症　状］

　歩き過ぎたり、疲れてくると外くるぶしが腫れてきます。少し安静にしていると腫れは治まりますが、疲れるとまた腫れてきます。膨らみは、ゴルフボールを半分に切った程の大きさですが、ひどい時にはその３倍くらいになり、軽い痛みも伴うことがあります。

［原　因］

　外反母趾や指上げ反り足による足指の力不足があると、「外反ねじれ」と呼ばれる現象が発生し、足先が必要以上に外方向へと流れてしまいます。このねじれのストレスが５年、10年と長期に渡り繰り返されたことが、外くるぶしにガングリオン（脂肪液）が溜まる原因となるのです。

［補　足］

　Ｘ線像には異常は出ません。

［自分でできるケア］

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