外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から股関節までの症状
膝内部の痛み（ジャンパー膝）
［症 状］
バスケットボールやバレーボールなど主に跳躍を繰り返すようなスポーツをしている小・中・高生に多い障害です。
おさら（膝蓋骨）の下部から親指で上方に押し上げると激痛がし、おさらの下部の脂肪組織が肥厚し盛り上がっているのが特徴で、足の長い女子に多く見られます。
初期の頃にはおさらの少し下がやや痛む程度ですが、放っておくとだんだんひどくなってきます。スポーツの開始時に痛みが生じ、身体が温まってくるとやわらぎ、またしばらくすると再び痛みだす、ということを繰り返します。しかし病状が進行してくると歩くたびに痛んだり、ジャンプをした時に激痛が走るようになり、最後にはじっとしていてもズキズキする、といった症状が現れることもあります。こうなると膝の関節面は変形を起こし、すでに軟骨損傷の段階にまで進んでいるということなのです。
［原 因］
跳躍（ジャンプ）の繰り返しによって起こる障害なので「ジャンパー膝」と呼ばれています。
ジャンパー膝を起こす人には「真直ぐ伸びたすねを持ち、スラリと背が高い」という特徴が見られます。また足を見ると決まって足指が長く、足先が上がっていて、指上げ歩きをしています。この状態では踵のつき過ぎとなり、地面からの「過剰な衝撃」をまともに受けてしまうことになるのです。つまり真直ぐ過ぎる脚は衝撃をうまく吸収されずにまともに受けてしまい、また指上げ歩きは踵のつき過ぎとなって、自分の体重と地面からの衝撃が膝の関節面の中央部で衝突を繰り返します。その結果軟骨損傷を起こし、痛みが生じるのです。
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