外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から股関節までの症状
膝の十字靭帯の損傷（十字靭帯断裂）
［症 状］
膝の屈伸時にポキポキと音がして痛んだり、椅子に腰を掛けて膝を前に引っ張ると簡単に動く引き出し現象が見られたりします。
スポーツや長時間の歩行、起立の後に痛みが増します。
検査を受け、初めて症名を告げられる事が多い。
肥満傾向で、足裏が不安定になっている中高年の女性に多く見られます。
［原 因］
構造的にアンバランスな状態（前後・左右・上下）にある膝に地面からの「必要以上のねじれ」が繰り返されると、しだいに十字靭帯に断裂が生じてきます。
外反母趾や指上げ歩き、扁平足が「必要以上のねじれ」をより多く膝へ伝えてしまった結果です。
［補 足］
スポーツ障害だけで起こるのではなく、日常生活の中で痛みはなくてもすでに90パーセントの要因が溜まっていて、残りの10パーセントの「わずかな事」で100パーセントの 損傷に達してしまいます。
［自分でできるケア］
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