外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から股関節までの症状
すねの内側の痛み（下腿骨過労性骨膜炎）
［症 状］
すねの内側下１／３部の痛みは、中学や高校でサッカーやテニス、陸上競技などの激しく走ることを主体としたスポーツを、急激に始めた人に圧倒的に多く見られます。
スポーツで走り始めに強く痛みを感じ、慣れてくるとやわらいでくる、といった繰り返しを行なっているうちに、症状が悪化してしまいます。
［原 因］
この障害を起こす人のほとんどに、指上げ歩きが認められます。指を上げて走ると、ふくらはぎとすねの筋肉が収縮して硬くなり、「ヒラメ筋」の付着部にあたるすねの内側に負担が集中し、緊張してしまいます。さらに指を上げて走っていると、外反ねじれによって足先は外側へ、膝は内側へ、という相反する力が加わります。この「必要以上のねじれ」のストレスがすねの下１／３部で繰り返され、脛骨と腓骨の間にある骨間膜といわれるところに炎症が起こり、痛みが発生するのです。
［自分でできるケア］
メールマガジンにて順次配信予定。
ご相談はこちらまで