外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から股関節までの症状
すねの疲れ（前脛骨筋の疲労）
［症 状］
「すねが張ったり、時々痛む」、「足が重い、痛だるい、疲れ易い」、「足が上がりにくく、段差につまづきやすい」といった症状です。
［原 因］
長年の外反母趾や指上げ歩きがあると、足指が衰えてしまい、歩く時につまずかないようにと、無意識の内に足先を上げて歩くような癖が自然と身についてしまうものです。そうなると蹴り出す時、下腿部の筋肉が緊張したまま、足先が外方向へ流れるようなねじれのストレスも加わってしまいます。こうなると、推進力も弱ってしまい、この弱った足先と推進力を補うため、すねがますます疲労して、痛みやだるさ、むくみが起こってくるのです。
特にゆるい靴を履くと、中で足が滑るのを防ごうとしてすねの筋肉に、より負担が加わって、この症状が発生する事が多いです。また、靴が小さすぎても同じ事が起こります。
［補 足］
Ｘ線像に異常はでません。腰の異常が原因と医療機関で誤診されることがありますが、腰の異常とは関係ない場合が多いので注意してください。
［自分でできるケア］
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