外反母趾とフットケア
>足裏のバランスの崩れが引き起こす足首から股関節までの症状
朝方に下肢がよくつる
［症 状］
朝方に足がつることが多くあり、寝返りをしたり、のびなどをしてほんの少し力を入れただけですぐつってしまい、ひどい場合には肉離れを起こすこともあります。
［原 因］
原因は腰が悪いためなのです。
普段から、本人も気付かないうちに負担による圧迫が腰に溜まっていて、痛みは感じなくても、歪みや変形による炎症があるのです。腰に歪みや変形があると、坐骨神経を圧迫し続け、普段から脚の筋肉が疲労し、緊張して熱（エネルギー）を消耗させないようにしているのです。
ですから、これにわずかな力が加わっただけで筋肉は防御反応を起こし、急激に収縮し、これ以上熱が逃げるのを防いでいるのです。これが足がつる原因だったのです。
［自分でできるケア］
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